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絶倫や精力アップに効果的な食材たち

精力を回復させ、絶倫になるのに効果的な食べ物を紹介していきます。
まずは代表的なものはニンニクです。ニンニクにはスコルジニンという栄養素が含まれており、これが強壮強精力の効果があります。
さらにスコルジニンにはビタミンB1の吸収を高め、疲労回復や血流改善の効果もあります。
またニンニクには亜鉛とアリシンという成分も含まれています。
亜鉛は体内で不足すると精力減退やインポテンツ、精子の生産も減少させてしまうので意識的に摂取した方がよい成分です。
アリシンは強いバクテリア作用があり風邪予防にも効果があります。
ニンニクは精力回復にうってつけの食材なのです。

次に山芋です。
山芋にはアルギニンとムチンが含まれています。
アルギニンというアミノ酸は精力増強、血液サラサラ、活性酸素の除去という効果があります。
ムチンには新陳代謝を活発にし、滋養強壮に効果があります。
山芋も精力アップには欠かせない食材です。

次に牡蠣です。
牡蠣には亜鉛が豊富に含まれています。
ニンニクの項目でも述べた通り亜鉛は精力に欠かせない栄養素です。
亜鉛はペニスや精子に多く含まれる成分であり、不足すると精力減退、ED、前立腺肥大などを引き起こす可能性があります。
さらに牡蠣には鉄分などのミネラルも多く含まれており体調を整えてくれます。
しっかり牡蠣を食べて精力を保ってあげましょう。

亜鉛や鉄分などのミネラルが多く含まれると言えば豚レバーも最適です。さらにアリシンを多く含んだニラと組み合わせてニラレバにすると良いでしょう。
勝負したい日はニラレバを食べてみてはいかがでしょうか?

滋養強壮、精力アップといえばうなぎは間違いないでしょう。
うなぎにはビタミンA、B群、E、亜鉛とバランスよく含まれております。
ビタミンAは精子の成長を活性化させます。ビタミンBは消化促進、成長ホルモンの分泌を促します。ビタミンEは血流改善とアンチエイジング効果があります。亜鉛は上記で述べた通りの効果があります。
精をつけたいときは土用の丑の日でなくてもぜひうなぎを食べましょう。

すっぽんといえば精力アップというイメージがある通りすっぽんは精力アップの代表格です。
アルギニン、亜鉛、アリシンを含むアミノ酸、ビタミンA、Bと今まで述べてきたものがすべて含まれております。
ちょっと高価ですが精力が減退したときにはぜひおすすめの食材です。むしろ正常なときに食べると精力がつきすぎて大変なことになるかもしれません。

意外にもアボガドが滋養強壮に良い効果をもたらします。
アボガドはビタミン10種類、ミネラル11種類を含んだとても栄養価の高い果物です。とくにビタミンEが多く含まれており、男性ホルモンの分泌を促し、血流改善、滋養強壮に効果を発揮します。
あまりイメージがないかもしれませんが滋養強壮にはアボガドが効果的です。

以上の食材をうまく組み合わせたり、週1回でも摂取するように心がければ精力減退は防げます。減退してからどうするかではなく、減退させないように予防していきましょう。